ชุมชนคือพื้นที่ปลอดภัยที่คุณสามารถพูดคุยกับสมาชิกคนอื่น ๆ แสดงความคิดเห็นในหัวข้อที่สนใจ และรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ในประเด็นด้านสุขภาพที่สำคัญที่สุด
การลงทุนและหุ้นส่วนทางธุรกิจของเรา
"ปวดท้องหลังมีเซ็กส์" เป็นสัญญาณบอกอันตรายหรือไม่ ?
เรื่องฮอตในรอบสัปดาห์ของหมวด สุขภาพกาย
ชุมชนคือพื้นที่ปลอดภัยที่คุณสามารถพูดคุยกับสมาชิกคนอื่น ๆ แสดงความคิดเห็นในหัวข้อที่สนใจ และรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ในประเด็นด้านสุขภาพที่สำคัญที่สุด
การปรับพฤติกรรมการกินเรียกได้ว่าเป็นก้าวแรกที่สำคัญในการลดความดันโลหิต ถ้าคุณแค่พยายามทานอาหารให้สมดุล ผลที่ได้อาจจะเกิดขึ้นช้าสักหน่อย แต่ถ้าคุณเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยลดความดันโลหิต พร้อมทั้งปรับเปลี่ยนรูปแบบการดำเนินชีวิตควบคู่ไปด้วย ความดันของคุณจะลดลงเร็วขึ้นอีกหลายเท่าเลยทีเดียว
สุขภาพสุขภาพกายสุขภาพใจ-สมองรู้ทันโรครู้เรื่องยาเนื้อหาทั้งหมด
นอกจากนี้ยังรวมไปถึงอาหารที่มีแป้งไม่ขัดสี และน้ำตาลสูง เช่น ขนมขบเคี้ยว ของหวานชนิดต่างๆ เครื่องดื่มรสหวานมัน ฯลฯ และอาหารที่ผ่านกรบวนการแปรรูป เช่น ไส้กรอก แฮม โบโลญญ่าต่างๆ blp อีกด้วย
โซเดียมเป็นหนึ่งตัวการสำคัญของอาการความดันโลหิตสูง การขับโซเดียมส่วนเกินออกจึงช่วยให้ความดันลดลงได้อย่างมาก
เราสืบค้นการศึกษาที่เปรียบเทียบผลของการใช้อาหารเพื่อลดน้ำหนักกับการไม่ใช้อาหารในผู้ที่มีความดันโลหิตสูง เราสนใจผลของการอดอาหารที่มีต่อความดันโลหิตและน้ำหนักตัว เราต้องการทราบด้วยว่ามีกี่คนที่ได้รับผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ มีกี่คนที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด และมีผู้เสียชีวิตกี่คน
หลังจากความดันลดลงจนถึงระดับที่ควรเป็น คุณก็สามารถทานขนมหรือคุกกี้ตามใจชอบได้บ้างเป็นครั้งคราวแล้วล่ะ เพียงแต่ต้องพยายามควบคุมพฤติกรรมการกินให้ได้อย่างนี้ให้มากที่สุด เพื่อไม่ให้ความดันพุ่งสูงขึ้นอีกนั่นเอง
ดาวน์โหลดบทความ ข้อมูลผู้เขียน ข้อมูลอ้างอิง
ไขมันในเลือดไขมันกรดไขมันไขมันทรานส์คอเลสเตอรอลสุขภาพกายโภชนาการดูแลสุขภาพสุขภาพออกกำลังกายลดความอ้วนโรคหัวใจและหลอดเลือดอาหารเพื่อสุขภาพอาหารคลีน
ปรับพฤติกรรม ซึ่งได้แก่ ลดน้ำหนัก เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่มีภาวะน้ำหนักเกิน